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腰腿酸痛？觉得体虚？不如试试自己在家艾灸！艾灸是中医外治疗法之一，常用于防治各类寒邪侵袭的颈肩腰腿痛。在身体某些特定穴位上施灸，可达到和气血、调经络、养脏腑，提高免疫力的目的。艾灸主要靠对人体局部的温热刺激，能增强局部血液循环和淋巴循环。艾灸产生的温度或者是传统艾灸的烟对人体的刺激产生一种特定的应激状态，调动激发人体潜能，激活免疫系统，从而提高人体免疫力。

本期视频我们将沉浸式体验中医艾灸在关键穴位的理疗方式，了解各个穴位在身体上的具体位置和疗效。《灵感中国》推出“在家就能学中医”教程系列，不用来中国，在家看视频就能体验神秘的中医养生。

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韩雨汐/文、视频王钰(实习)/ 翻译